Как провести профилактику против травм

Мы уже не раз говорили о том, что спортсмены должны делать комплекс процедур для борьбы с травмами или же для их предотвращения. Ни в коем случае нельзя прекращать тренировки. Почему вы думаете, наши хоккеисты, и футболисты не могут взять кубок?  Это все связано с тем, что у них слишком много свободного времени. С другой стороны, нельзя же сделать так, чтобы люди превратились в роботов. Им хотелось бы побольше времени отдыхать, и как можно меньше времени заниматься спортом. Если так будет, то никаких побед вы не дождетесь от наших спортсменов. Если вы сам спортсмен, то помните, что вы не должны преступать некоторые правила. Во-первых, если у вас появилось много свободного времени, то нужно все равно продолжать заниматься спортом.

Здоровый образ жизни – это гарантия того, что в вашем организме не произойдет никаких перемен. Дело в том, что нельзя переходить на вредную пищу, нельзя забывать о том, что по утрам нужно бегать, или проводить регулярные, многочасовые тренировки. Почему-то, некоторые «эксперты» говорят о том, что спортсмены должны отказаться от автомобиля, им нужно ходить пешком. Представьте себе, что не все живут в маленьких городах, да и тем более, как популярному спортсмену скрыться от поклонников. Одно дело ехать в автомобиле, где вас никто не видит и другое дело – это идти пешком по улице.

Если у человека есть регулярные тренировки, нет смысла ходить по улице своими двумя. Сигареты и алкоголь, нужно забыть навсегда. Как вообще, некоторые футболисты могут посещать бары. У них должны быть строгая диета, регулярный прием витаминов и минералов, различных пищевых добавок и т.д. Только это является гарантией того, что у них не появится отдышки, не будет сердечного приступа, легочной недостаточности и прочего. Именно поэтому нужно придерживаться одного и того же режима дня, к которому вы привыкли  и который назначил вам тренер.